심장질환과 혈관에 좋다는 오메가3는 현대인의 필수 영양제로 알려져 있죠. 하지만 최근 많은 연구를 통해서 오메가3 효능 없다는 것이 밝혀졌습니다. 논문을 근거로 이야기하는 오메가3 무용론과 왜 이누이트들이 심장질환이 적게 발생하는지 알려드리겠습니다. 또한 인지질, 크릴 오일 등 오메가3의 다양한 파생 영양제에 대해서도 이야기하겠습니다. 오메가3의 발견. 이누이트족의 음식 에스키모라고 알려져 있는 이누이트족은 북극과 캐나다같이 혹독한 추위가 지속되는 툰드라 지대에 사는 사람들입니다. 이들이 사는 환경에서는 농사를 지을 수 없기 때문에 대부분 고래나 물개, 물고기 등의 고기를 먹으며 생활하죠. 1970년대 과학자인 뱅과 다이어버그는 이누이트족이 고기를 많이 먹음에도 불구하고 심장병이 잘 발생하지 않는다는 것..

오메가3 효능 및 부작용 오메가3 효능 - 혈관 omega-3는 혈관벽의 노폐물을 깨끗이 청소해주고 체내의 혈액순환이 잘되게해주며 고지혈증의 원인이 되는 중성지방 수치를 줄여 준다. 오메가3의 EPA성분이 이런기능이 있다. 또한 혈관이 손상되는 심근경색,뇌졸증,부정맥과 같은 심혈관계질환을 예방해준다. 또한 오메가3는 심장의 적정심박수를 지켜주고 관상동맥의 혈액순환이 정상이 되게 도와 심장병을 예방한다. 오메가3 효능 - 고혈압 균형잡힌 식생활을 하지 못하거나 날씨가 추워지면 혈관이 수축해서 혈압이 올라가면서 혈관내의 압력이 높아진다. 이때 혈관에 무리가 가면서 혈전이나 노페물에 의해서 문제가 생길수 있다. 혈관 청소부라고 불리는 오메가3가 혈액의 흐름을 정상화시켜 혈압을 안정시켜준다. 오메가3 효능 - ..